Nói mơ hay còn gọi là nói vô thức trong giấc ngủ là tình trạng khá phổ biến, hãy cùng theo dõi bào viết dưới đây để hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này nhé!
Theo nghiên cứu, thì có đến 66% dân số dã từng nói vô thức trong lúc ngủ vào 1 thời điểm nhất định . Đây không phải là biểu hiện của bệnh lý và vô hại. Tuy nhiên, việc nói vô thức như thế sẽ làm ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn, làm hộ khó chịu. Dưới đây là các nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này:
Nguyên nhân việc nói mơ
Di truyền
Thiếu ngủ
Rối loạn giấc ngủ
Một số loại thuốc nhất định
Các kiểm soát việc nói mớ
Hiện tại vẫn chưa có phương pháp nào loại trừ dứt điểm tật nói vô thức trong lúc ngủ.Tuy nhiên, bạn có thể thay đỏi 1 số thói quen để kiểm soát tật này nhé.
Phương pháp bạn có thể thực hiện:
- Tránh ăn quá no trước khi đi ngủ
- Nên bày trí giường ngủ ấm áp và chăn đệm êm ái
- Tránh uống cà phê vào buổi chiều và tối
- Cải thiện giấc ngủ: ngủ đúng giờ và đủ 8 giờ mỗi ngày.
- Tránh căng thẳng.
Phía trên là nguyên nhân và cách khắc phục tật nói vô thức trong lúc ngủ. Chúc bạn sớm cải thiện giấc ngủ cũng như tình trạng nói vô thức.