Vào thời điểm giao mùa đông – xuân cũng là thời điểm các bé dễ mắc các bệnh về hô hấp như cúm, viêm họng, viêm mũi, ho… Chế độ dinh dưỡng cho bé luôn được bố mẹ quan tâm, bởi chế độ ăn uống có thể giúp bé tăng cường sức đề kháng để phòng tránh các bệnh về hô hấp. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho bé
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A
Ngoài vai trò giúp bé tăng trưởng bình thường, và giúp bé phát triển thị giác. Vitamin A còn giúp tăng cường sức đề kháng với các bệnh nhiễm khuẩn, uốn ván, lao, sởi…giúp tăng cường tế bào biểu mô, chất dịch nhầy của hệ hô hấp. Chính vì thế, đây là vitamin quan trọng đối với bé trong thời điểm giao mùa.
Ba mẹ cần bổ sung cho bé các thực phẩm giàu vitamin A trong bữa ăn hàng ngày. Những thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: cà chua, cà rốt, ớt chuông, bí ngô, các loại rau có lá xanh…
Bổ sung chất xơ trong bữa ăn cho trẻ
Chất xơ có vai trò rất lớn trong tiêu hóa, làm sạch đường ruột, góp phần duy trì cân nặng cho bé và tăng cường hệ miễn dịch.
Chất xơ có nhiều trong hoa quả, rau, đậu.
Chất đạm động vật
Đạm hay còn gọi là protein là một trong những thành phần cơ bản cấu tạo lên tế bào và các cơ quan bên trong cơ thể.
Chất đạm (protein) có vai trò phát triển não bộ, tái tạo và hình thành các tế bào, giúp bé phát triển cân nặng và thể chất. Chất đạm là thành phần của kháng thể, giúp bé tăng cường sức đề kháng.
Đạm được lấy từ 2 nguồn chính động vật và thực vật.
- Nguồn đạm động vật: được lấy từ thịt, cá, trứng, sữa, tôm…
- Nguồn đạm từ động vật: được lấy từ các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen…) các loại hạt ( óc chó, hạt điều, hạnh nhân…)
Đối với những ngày thời tiết giao mùa, ba mẹ cần ưu tiên bổ sung chất đạm từ động vật. Bởi vì, chất đạm này có giá trị cao và chứa các axit amin thiết yếu để trẻ dễ hấp thu hơn. Ba mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm như thịt bò, gà, tôm, cua, trứng… để cung cấp cho bé các axit amin thiết yếu.
Cho trẻ uống đủ nước
Nước có vai trò đào thải những chất độc hại ra ngoài cơ thể thông qua tuyến mồ hôi. Cho bé uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp bé tăng cường trao đổi chất, cung cấ chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào.
Xem thêm: Bé bị lồi rốn ba mẹ nên làm thế nào?