Chăm sóc răng miệng là việc làm hàng ngày giúp bạn có hàm răng trắng sạch, bạn sẽ tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày. Tuy nhiên, bạn thường mắc một số sai lầm nhỏ trong việc chăm sóc hàng ngày làm bạn gặp phải những vấn đề về răng miệng
Vì sao cần phải chăm sóc răng miệng?
Giảm thiểu khả năng sâu răng
Chăm sóc răng miệng hàng ngày sẽ giúp loại bỏ lượng thức ăn sót lại trong khoang miệng hay dính trên răng và loại bỏ mảng bám. Việc vệ sinh răng miệng sẽ giúp vi khuẩn không còn môi trường thuận lợi để trủ ẩn và phát triển, phòng tránh các nguy cơ gây mất răng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu… Đặc biệt, việc chăm sóc răng miệng hàng ngày còn có tác dụng hạn chế tình trạng răng bị ố vàng do sự bám màu của các thực phẩm bạn dùng hàng ngày.
Nhai tốt hơn
Vệ sinh răng không đúng cách sẽ làm giảm khả năng nhai của răng. Răng chắc khỏe, giúp bạn thưởng thức các món ăn mình yêu thích.
Ổn định hoặc phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường và các vấn đề về răng miệng như viêm nha chu có mối quan hệ với nhau. Theo đó, các kích thích bên trong miệng làm suy yếu khả hạn chế sự chuyển đồi Insuli của cơ thể. Từ đó gây khó khăn trong việc chuyển đổi đường thảnh năng lượng do thiếu Insulin. Do đó nguy cơ thiếu đường càng cao.
Cần có chăm sóc răng miệng tốt để tránh làm ảnh hưởng đến sự chuyển đôi insulin vào cơ thể, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Bệnh tim:
Vi khuẩn xâm nhận vào máu của bạn thông qua các bệnh về nướu. Việc xâm nhập vào các mạch máu sẽ gây viêm lớp bên trong của tim. Nếu không phát hiện kiẹp thời, nguy cơ tử vong rất cao
Giảm trí nhớ
Sức khỏe răng miệng còn ảnh hưởng đến não. Vệ sinh răng miệng kém làm cho các động mạch não bị thu hẹp lại và khó khăn trong việc hoàn thành chức năng của chúng. Khi các động mạch của não bị ảnh hưởng bởi các vi khuẩn, nó có thể dẫn đến mất trí nhớ đặc biệt là đối với người cao tuổi.
Hôi miệng
Hôi miệng là triệu chứng phổ biến xảy ra do vệ sinh răng miệng kém, Thức ăn, mảng bám bám đầy trên răng. Chúng là môi trường sống cho vi khuẩn, lượng thức ăn này bám lâu dài, sẽ gây nên tình trạng hôi miệng.
Giúp thai nhi phát triển bình thường
Những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ bị viêm nha chu đối với các chị em. Vấn đề này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi khiến bé bị sinh non hoặc nhẹ cân hơn bình thường. Vì thế khi mang thai chị em nên kiểm tra tình trạng răng miệng khi khám tiền mang thai hoặc khám trong khi mang thai để phát hiện sớm cũng như điều trị kịp thời tình trạng viêm nha chu.
Giúp tự tin hơn
Hãy thử tưởng tượng bạn vệ sinh không sạch hết thức ăn, khi bạn cười hoặc nói chuyện, mùi của lượng thức ăn này làm người đối diện không khó chịu. Hay khi bạn cười hàm răng bạn ngả màu, ắt hẳn sẽ làm bạn cảm thấy thiếu tự tin
Một số sai lầm khi chăm sóc răng miệng
Chăm sóc răng miệng quá kỹ lưỡng
- Dùng quá nhiều nước súc miệng trong 1 ngày.
Nước súc miệng là sản phẩm hỗ trợ làm sạch răng miệng và loại bỏ một số mảng bám trên răng. Tuy nhiên bạn nên chú ý sử dụng nước súc miệng theo hướng dẫn nhé, và tránh dùng quá nhiều lần trong ngày. Vì nước súc miệng làm thay đổi môi trường cân bằng vùng miệng và diệt những vi khuẩn có lợi ở trong khoang miệng.
- Đánh răng sai cách, đánh quá mạnh
Nhiều bạn thường nghĩ chà càng kỹ, càng mạnh thì răng càng sạch. Điều này sẽ dẫn tới nguy cơ làm tổn thương nướu.
Chỉ đến nha sĩ khi răng sâu, răng đau
Đây là một trong những quan niệm sai lầm mà nhiều bạn mắc phải. Một số vấn đề về răng miệng có tiến triển âm thầm, như viêm nha chu. Phát hiện sớm các vấn đề răng miệng sẽ khiến bạn tiết kiệm chi phí và thời gian để điều trị hơn.
Chăm sóc răng miệng đúng cách
Lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp
Ưu tiên chọn các bàn chải mềm
Thường xuyên thay bàn chải đánh răng 2-3 tháng/lần
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Dùng kem đánh răng, chỉ nha khoa, tưa lưỡi, nước súc miệng đúng cách. Không lạm dụng quá nhiều.
- Lựa chọn kem đánh răng phù hợp với lứa tuổi.
– Đánh răng nhẹ nhàng theo vòng tròn. Đánh theo nguyên tắc từ trong ra ngoài, từ trên cuống dưới.
– Đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày (sáng và tối trước khi đi ngủ), Thời gian: từ 2 – 3 phút.
– Sau khi đánh răng cần nhổ kem đánh răng, không nuốt nó. Đồng thời súc miệng lại bằng nước sạch.
- Kết hợp dùng tưa lưỡi, làm sạch thức ăn thừa bám trên lưỡi
- Nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng ít nhất 1 lần trong ngày.
- Sử dụng nước súc miệng sau khi ăn khoảng 30 phút.
– Không dùng nước súc miệng quá 2 – 3 lần/ngày.
– Nên ngậm khoảng 30 giây để nước súc miệng tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang miệng.
– Sau khi dùng nước súc miệng, bạn không nên ăn sau khoảng nửa giờ.
– Lưu ý không được nuốt nước súc miệng.
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
- Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ
- Không nên hút thuốc
Khám răng theo định kỳ
Nên khám răng định kỳ 6 tháng/ lần.
Chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ giúp bạn sở hữu 1 hàm răng trắng sáng, giúp bạn tự tin giao tiếp mà còn phòng ngừa các bệnh lý liên quan. Hy vọng chia sẻ trên giúp bạn chăm sóc hàm răng của mình đúng cách