Hôi miệng hay hơi thở có mùi làm bạn mất tự tin trong giao tiếp. Vậy nguyên nhân nào làm dẫn tới việc hơi thở khó chịu và có thể trị được không?
Nguyên nhân hôi miệng
Có rất nhiều nguyên nhân làm hơi thở bạn có mùi khó chịu. Bạn cần phải tìm hiểu và xác định đúng để nguyên nhân để có cách trị tận gốc. Một số nguyên nhân gây hôi miệng;
Thực phẩm
Một số loại thực phẩm nặng mùi như sầu riêng; các loại mắm như: mắm ruốc, mắm tôm,…; hành, tỏi; các loại rau có mùi là nhóm thực phẩm khiến hơi thở nặng mùi.
Ngoài ra, việc sử dụng các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, cà phê; nước ngọt, thuốc lá, …trong thời gian dài cũng khiến khoang miệng có mùi khó chịu.
Các nguyên nhân này chỉ gây nên mùi khó chịu, mùi hôi tạm thời.
Vệ sinh răng miệng không sạch sẽ hoặc sai cách.
Lượng thức ăn thừa sẽ bám vào kẽ răng, chân răng. Lượng thức ăn này sẽ là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển mạnh. Vi khuẩn lên men và tiết chế ra các hợp chất có mùi khó chịu.
Lưỡi bị viêm, cùng là nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng. Các vết nứt ở lưỡi tạo ra môi trường ít oxy hạn chế hoạt động của tuyến nước bọt. Nước bọt ít là môi trường thuận lợi để các vi khuẩn phát triển và tạo mùi khó chịu.
Răng bị sâu sẽ tạo nơi trú ẩn cho vi khuẩn và tạo môi trường thuận lợi cho chúng pháy triển mạnh.
Miệng bị nhiễm trùng hoặc lở loét, Nhiễm trùng ở nướu, chân răng, quanh cổ răng…
Mắc các bệnh về lợi hoặc nha chu.
Khô miệng hay ít nước bọt tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi.
Các tế bào trong miệng thường sẽ chết đi theo chu kỳ 2 – 4 ngày/ 1 lần và nước bọt sẽ mang những tế bào chết này ra khỏi khoang miệng. Tuy nhiên ở một số người, chu kỳ này diễn ra nhanh hơn, trong vòng 6 – 8 giờ/ 1 lần, khiến các tế bào chết tích tụ nhiều, tự phân huỷ gây ra hôi miệng.
Viêm xoang và các bệnh lý khác cũng là nguyên nhân gây hôi miệng
Các bệnh lý viêm mũi xoang, viêm xoang do răng làm hơi thở có mùi khó chịu.
Ngoài ra, viêm họng, viêm amidan hoặc ung thư vòm họng…cũng có khả năng gây hôi miệng.
Một số cách trị hôi miệng
Hạn chế ăn thực phẩm có mùi
Bạn nên hạn chế ăn thực phẩm có mùi. Nếu bạn ăn những thực phẩm như sầu riêng, tỏi , mắm tôm, mắm ruốc… Bạn nên vệ sinh răng miệng và uống nhiều nước.
Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Không hút thuốc lá, uống rượu bia…
Uống đủ lượng nước cần thiết, ăn nhiều hoa quả
Vệ sinh, chăm sóc răng miệng đúng cách. Dùng kem đánh răng, chỉ nha khoa, tưa lưỡi, nước súc miệng vệ sinh răng miệng đúng cách. Không quá lạm dụng chúng.
Nên ăn nhiều hoa quả, đặc biệt là các loại quả chứa nhiều vitamin C như cam, chanh…
Khám răng định kỳ
Nên khám răng định kỳ 6 tháng/ lần để phát hiện sớm những vấn đề răng miệng gặp phải.
Một số cách trị hôi miệng dân gian
Nước muối
Nước muối sinh lý có khả năng sát trùng kháng khuẩn hiệu quả. Bạn có thể ngậm nước muối 3 lần/ ngày giúp điều trị hôi miệng nhanh chóng. Ngoài việc trị hôi miệng, nước muối còn có thể ngừa đau hong và đau do sâu răng.
Cách thực hiện:
Pha muối với nước sôi với tỉ lệ 9g muối và 1l nước. Để nguội rồi cho vào chai dùng dần.
Nước muối tự pha ở nhà sẽ không đảm bảo được nồng độ. Vì thế tốt nhất bạn nên mua nước muối sinh lý ở hiệu thuốc nhé.
Chanh
Trong quả chanh có nhiều axit và vitamin C nên có tác dụng khử mùi hôi miệng cực kỳ hiệu quả. Đồng thời, tính axit còn giúp răng bạn trở nên trắng sáng hơn.
Cách thực hiện:
Rửa sạch trái chanh, gọt lấy vỏ cắt nhỏ. Nhai thật kỹ sau đó nuốt.
Hoặc sử dụng nước cốt chanh cũng là một cách hiệu quả. Dùng nước cốt chanh kết hợp với muối để súc miệng hàng ngày. Bạn cũng có thể dùng chải cả răng và lưỡi bằng hỗn hợp này 2 lần/ngày sẽ cải thiện rõ rệt tình trạng hôi miệng.
Mật ong
Mật ong là loại thực phẩm nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe và làm đẹp. Nhờ thành phần kháng sinh nên mật ong có tác dụng diệt khuẩn và điều trị hôi miệng rất tốt. Đây cũng là một trong những phương pháp dân gian chữa hôi miệng hiệu quả và được áp dụng nhiều.
Cách thực hiện:
Để trị hôi miệng hiệu quả, bạn nên kết hợp với chanh hoặc có thể kết hợp với bột quế, táo…
Kết hợp với chanh: Pha mật ong với nước cốt chanh theo tỉ lệ 1:2 cùng với 50ml nước ấm. Dùng hỗn hợp này súc miệng hàng. Sau 2-3 ngày, bạn sẽ thấy mùi hôi miệng giảm đi rõ rệt.
Trên đây là những cách trị hôi miệng, hy vọng với những cách trên bạn sẽ cải thiện mùi khó chịu giúp bạn tự tin hơn.