Vào cuối ngày, đôi chân bạn thường nhức mỏi do phải đi lại cả ngày, cảm giác bứt rứt khó chịu. Hãy thực hiện cách chăm sóc đôi chân dưới đây, mọi cảm giác khó chịu sẽ tan biến, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và dễ chịu.
Tại sao bạn cần chăm sóc đôi bàn chân hàng ngày?
Đôi chân bạn như trái tim thứ 2 của cơ thể, vì theo đông y, tất cả các huyệt ở chân đều ảnh hưởng đến các cơ quan khác với vô số đầu dây thần kinh nối liền với não. Máu lưu thông trong cơ thể đều phải đi qua các mạch máu dưới chân. Chính vì thế, chăm sóc đôi bàn chân hàng ngày cũng chính là chăm sóc sức khoẻ cơ thể bạn.
Cách chăm sóc chân hàng ngày
Để bàn chân có thời gian được nghỉ ngơi và thoải mái
Bàn chân là nơi có nhiều huyệt đạo vì thế khi ngồi lâu, bạn nên đứng dậy duỗi chân, hoặc đi lại để giúp máu lưu thông. Từ đó đôi chân bạn sẽ trở nên khoẻ mạnh và linh hoạt trở lại.
Sử dụng các loại dày dép vừa vặn, phù hợp với công việc
Hàng ngày khi đi làm, đi học, đôi chân bạn sẽ trở nên bí bách khi phải đi giày, tất nhiều giờ, các ngón chân không được vận động thoải mái. Vì thế khi ở nhà bạn có thể dành thời gian cho chân trần được thông thoáng. Ngoài ra để chân chần mang lại cảm giác dễ chịu hơn và ngăn ngừa được các bệnh ở chân như nấm, nhiễm khuẩn.
Ngâm chân bằng nước ấm
Việc ngâm chân thư giãn trước khi đi ngủ sẽ giúp cho các mạch máu lưu thông hiệu quả. Vì lúc này, nước ấm sẽ làm các huyệt ở bàn chân được mở ra, tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, giúp thông kinh mạch. Ngoài ra, bạn có thể một số loại tinh dầu, hoặc kết hợp với muối, gừng, ….Các nguyên liệu này giúp điều trị bệnh xương khớp, lạnh chân hay mất ngủ, giúp đôi chân sáng mịn hơn.
Massage chân
Theo các nhà Đông y, thì bàn chân là nơi hội tụ rất nhiều cơ quan phản xạ nổi bật là hệ tiêu hóa và sự lưu thông bạch huyết. Vì thế khi thực hiện các động tác massage với bàn chân có tác dụng kích thích hoạt động của các cơ quan tương ứng trên cơ thể. Massage chân hàng ngày rất tốt cho sức khoẻ. Nó không chỉ giúp bạn thư giãn, tăng sự dẻo dai, thoải mái mà còn hỗ trợ lưu thông máu huyết một cách dễ dàng.
Tắm nắng cho chân
Cũng giống như ngâm chân bằng nước ấm, tắm nắng cho chân cũng là 1 cách tuyệt vời giúp khí huyết có thể lưu thông, trao đổi chất hiệu quả. Bạn có thể tắm nắng cho chân vào buổi sáng hoặc chiều khoảng 20-30 phút.
Tắm nắng cho chân giúp thúc đẩy toàn thân trao đổi chất, tăng nhanh tuần hoàn máu, nâng cao hoạt lực cho các cơ quan nội tạng, làm cho chức năng của các bộ phận trong cơ thể được phát huy dồi dào.
Phương pháp này rất hiệu quả chữa trị khá tốt đối với các bệnh như huyết áp thấp, thiếu máu, viêm mũi, bệnh còi xương…
Giữ ấm cho đôi chân
Hàn lạnh bắt đầu từ lòng bàn chân, cho nên mùa đông chúng ta phải đặc biệt chú ý giữ ấm đôi chân của mình. Lòng bàn chân là nơi cách xa tim nhất. Vì thế lượng máu cung ứng ít, bề mặt có liên kết với thần kinh của đường hô hấp trên. Và đặc biệt là có liên kết chặt chẽ với niêm mạc mũi. Vì thế nếu không giữa ấm đôi chân bạn sẽ dễ bị cảm, trúng gió.
Một cách giữ ấm hiệu quả vào mùa đông, bạn có thể dùng dầu gió thoa một ít ở lòng bàn chân. Hoặc khi bnaj bị nghẹt mũi, cảm lạnh cũng có thể dùng dầu gió thoa vào lòng bàn chân.
Xem thêm: Tạm biệt nẻ gót chân ngay tại nhà nhờ các nguyên liệu đơn giản
Phía trên là những cách chăm sóc đôi bàn chân bạn hàng ngày, hy vọng với những thông tin trên giúp bạn chăm sóc cơ thể khoẻ mạnh mỗi ngaỳ.